Cuando una noche trotaba por Parque O’Higgins recordaba que es súper bueno trotar en horarios que uno no acostumbra, pues eso permite adaptarse a condiciones distintas como para correr un ultra en la noche, por ejemplo.

El tema es que correr por superficies irregulares en esas condiciones no permiten que los pies se adapten a la superficie cómodamente, y eso va golpeando mucho más que lo de costumbre y puede generar dolor en el momento o al día despúes.

En Active reseñan un par de consejos con los cuales podrías lograr que el dolor pase a ser secundario. Pero ojo, no es para que se pase, sino para que no sea relevante en la ejecución de tu práctica.

Lo primero es poder lidiar con las molestias físicas asumiendo que si entrenas duro, habrá dolor, mas aún los runners que asumen que con dolor pueden desempeñarse mejor que los que dudan de aguantarlo en las corridas.

Una excelente estrategia es concentrarse en por qué te exiges. Por ejemplo, “me estoy exigiendo ahora porque… subiré a buen ritmo en el Climbing, completaré mis primeros 42k, terminaré mis 80k.

Si eso no es suficiente, uno podría agregarle un “mantra”, pero en positivo. Si se conecta el dolor con una emoción negativa, se sentirá más dolor y si se conecta un pensamiento bueno se sentirá menos.

JC Pastén (C)

¿Quién no ha sentido a su lado a runners que se dan ánimo fuertemente en plena competencia? Seguro ahora comenzaremos a escuchar recurrentemente: “¡¡Te quiero ver, te quiero ver!!”.

El dolor es sin duda un aviso, y en general es psicosomático o efímero pensar que el dolor va y viene. Sin duda vendrá en algún momento y si uno está listo para ello se recibirá de mejor manera a diferencia de quienes no están preparados para hacerlo.

Y si el dolor es recurrente en tu cabeza, podrías distraerte. Me ha pasado que cuando siento dolor en una corrida de largo aliento, comienzo a mirar al resto de los corredores y las personas que dan aliento y es increíble el ánimo que te dan. Sin duda, aminora el dolor y dan ganas de llegar a la meta.

Ojo, para todo esto debes conocerte con objeto de saber cuándo un dolor es “normal” y no un dolor crónico o una situación más compleja.