Correr con tus Hijos

Tiempo atrás planteamos el como los papas integraban a los niños en la practica del running, en cierto modo no habia mucha oferta para que corrieran juntos. Hoy eso cambió y nos llegó la siguiente pregunta:

Yo soy papá y la verdad me encantaría invitar a mis hijos a correr conmigo, pero no sé cómo hacerlo. ¿Me podrían dar algunos consejos?

Primero que nada te felicito por querer incorporar a tu hijo en un ambiente deportivo, ya que siendo los padres el primer modelo a imitar, será más posible que él se inicie en el deporte por imitación más que por obligación.

Es importante elegir una carrera de índole familiar porque se presentan en un contexto más lúdico y tienen distancias cortas (1k a 5k). Al iniciar la carrera él querrá hacerlo corriendo, pero seguramente pasado unos metros tenderá a caminar y deberás acompañarlo en su ritmo, sin sobreexigirlo.

Oriéntalo en la respiración y en mantener un paso suave, pero constante. Aprovecha el momento para conversar con él y manifestarle lo contento que estás por estar juntos en la carrera y en todo momento felicítalo por haber querido participar.

Al terminar felicítalo por haber cruzado la meta, abrazándolo o teniendo algún contacto físico. Hidrátalo con fruta (naranjas, manzanas o plátano) y haz de ese momento una anécdota con todo el entorno familiar.

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