Reseña: las Vibram FiveFingers: un
Publicado el 17 de octubre de 2012 por Sharky
Vibram FiveFingers es un modelo de zapatillas del tipo barefoot o minimalista para running, trail running y trekking. Son fabricadas por la empresa italiana Vibram, conocida en el mundo del outdoor por sus importantes innovaciones en tecnología para suelas técnicas de trekking y montañismo.
La característica más identificable de una Vibram FiveFingers es su diseño que replica la forma exacta del pie y sus dedos. De ahí su nombre: five fingers significa “cinco dedos”.
El ajuste perfecto de la zapatilla al pie estimula y exige a su vez el ajuste del pie a la superficie por la que se corre. De hecho, el diseño de las Vibram FiveFingers ha sido pensado para maximizar las capacidades de propiocepción del/a runner, esto es, las capacidades de conciencia sobre el propio cuerpo, de percibir estímulos del entorno sobre él y de ajustarse de forma dinámica y expedita a ellos.
Puedes hacerte una idea de lo que supone usar estas zapatillas en el siguiente video…
Acá te contamos la experiencia de probar los modelos KSO 40 y Bikila
1. Las Vibram FiveFingers KSO 40
A fines de noviembre de 2010 probé por primera vez las five fingers. El modelo KSO 40 específicamente. La primera sensación es bastante particular. No pensé que quedara algo por sorprenderme como runner. Pero las Vibram Five Fingers lo lograron. La primera impresión es que reconocí que tengo 5 dedos. Suena un poco pueril. Sin embargo, cuando te pones una par de Vibram Five Fingers, es como si volvieras a andar descalzo, como en la niñez. Puesto que fui niño hace casi 3 décadas, fue una sensación extraña.
Tengo como tarea el usarla unas 2 horas diarias con objeto de acostumbrarme a la nueva sensación y a que mis pies comiencen a sentir el suelo, que sólo está dividido por un par de milímetros entre la suela Vibram y el piso. Ya al tercer día me decido a comenzar a trotar de manera complementaria a mi entrenamiento normal para la Maratón de Santiago 2010.
Gentileza de Vibram Five Fingers
Primer trote. Pienso hacer un 4k. La sensación es tan agradable que hago los 8k que tenía contemplado por entreno formal… Todo esto sin calcetines. Llegando a casa veo si tengo alguna ampolla y nada. Experimentalmente había utilizado vaselina en uno de mis pies para luego contrastar.
Hasta el día de hoy llevo un poco mas de 50k recorridos con una distancia máxima de 19k, por ahora. En esta semana que pasó, el desempeño del VFF ha sido correcto. Todavía no veo signos de daño de algún tipo en mis pies. No ampollas, no uñas moradas, no rozaduras.
Se debe considerar que tuve que “modificar” mi forma de correr, o, más bien, mi forma de pisar, pues estas zapatillas te “obligan” a respetar el movimiento natural del pie al trotar, en comparación con las tradicionales de running. En éstas, si deseas trotar y aterrizar con la parte delantera del pie, te exige un esfuerzo extra, pues en general todas ellas tienen más alta la parte del talón (amortiguación) y eso no sucede con este modelo. Y al contrario de lo que se podría pensar, no existen dolores que puedan ser causal de lesión.
Sí debo consignar que efectivamente esta semana he tenido adoloridas las pantorrillas, que es uno de los músculos que absorben parte del rebote y que no usamos en los modelos tradicionales. Por ende, es el típico dolor de músculos que cumplen roles mas bien pasivos en el trote actual.
Las KSO 40 son una alternativa sumamente interesante para transitar a este tipo de calzado, mas aún cuando recordamos que las marcas, en general, señalan que sus modelos tienen mejor amortiguación y estabilidad, explicitando que es por que se asemejan cada vez mas al movimiento natural del pie al correr…
2. Las Vibram FiveFingers Bikila
En agosto de 2010 me tocó probar una de las “chocheras” de Vibram Five Fingers: las Bikila, que fueron ampliamente esperada en el mundo, como se puede constantar fácilmente con un simple googleo.
El modelo Bikila cuenta con todo lo necesario para una mejor marcha en el running. Tiene una almohadilla en su planta, que varía entre 3 a 4 milímetros y permite una mejora considerable en la tracción y su reforzamiento es mayor en la zona de impacto directo, en el metatarso.
Las almohadillas en ningún caso pretenden ser la amortiguación de la zapatilla, pues son las piernas las que te generan dicha amortiguación, lo mismo que la estabilidad.
Gentileza de Vibram Five FIngers
El principio es claro: no externalizar en la zapatilla la estabilidad y amortiguación, sino que sea asumida por tus piernas. Olvídate del paradigma del peso y tipo de pisada.
Esta zapatilla es más ajustada que el modelo KSO, por ende, tuve que ponerme un número extra. La enorme propiocepción de la planta se mantiene tal cual.
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