Alma en Forma, Cuerpo en Forma, de Mark Allen

Tenemos una exclusiva en Chile. Logré ya leer el libro escrito por Mark Allen y Brant Secunda, “Alma en Forma, Cuerpo en Forma”, que esta siendo presentado ahora en Pucón y el lunes en Santiago.. Sin duda, es un libro que presenta desafios interesantes para nosotros los que practicamos actividad física de forma recreativa o profesional.

Primero algunas certezas antes de comentar el libro. Certeza 1: podemos entrenar 6 días a la semana, siendo súper estrictos con el famoso plan de entrenamiento, consumir suplementos alimenticios y aún así el día del gran evento no cumplir nuestras expectativas o no lograr el tiempo que realmente esperábamos o, peor aún, no cruzar la meta. Certeza 2: los nuevos deportistas a veces no se dan el ánimo para salir a la puerta de la casa y comenzar a correr y pueden pasar así meses y meses del famoso “¡El lunes empiezo!”. Pues bien, este libro trabaja todo esto.

La primera parte del libro explica la experiencia de Secunda -Chamán- con un grupo tribal -los Huicholes de Mexico- que consistió en experimentar cómo podemos poner nuestra alma en forma, o para quienes en urbes moderna, el equivalente a “trabajar la psicologia”.

La segunda parte describe explícitamente la realización de un programa de puesta en forma de nuestra alma y nuestro cuerpo, con imágenes de ejercicios incluidas. Enseña a usar el pulsómetro, pautas de alimentación con gráficas de alimentos que explican claramente el famoso índice glucémico (ig), consumo de proteinas y grasas, recalcando que todo esto es parte de una alimentación funcional.

En conclusión, es un excelente libro. No se queda en los tradicionales libros de autoayuda -el titulo podría inducir a eso- pero requiere de una lectura calmada y con conciencia, cosa que no siempre estamos acostumbrados o dispuestos a hacer. Si lo hacen con este libro, le van a sacar todo el provecho..

Lo que aprendas en este libro podrás ocuparlo en otros ambitos de la vida y es de utilidad para personas que hacen entrenamientos bajos o nulos, moderados o intensos. Puede ser un buen regalo para alguien que no le encuentra mucho sentido al running, nadar o andar en bicicleta sin “un objetivo claro”.

Entre las varias experiencias que relata en el libro, Mark cuenta como anécdota un remate contra Cristián Bustos en 1991 en el Ironman. Recalca ahí la importancia de meditar y focalizarse, haciendo ejercicios paso a paso -¡falta que hacen en los planes de entreno!-. Después de todo, debes disfrutarlo y conectarte con tu entorno.

Este libro puedes estar siempre en tu velador para ir aprendiendo algo a cada lectura.

“Alma en Forma, Cuerpo en Forma”, Brant Secunda y Mark Allen

Editorial GAIA, 316 paginas.

Exclusivo por todo el verano en Librerias Antartica

Precio de referencia $17.990.-

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