Técnica de Mente-Cuerpo

Matt Fitzgerald es el autor de este libro que fue recién lanzado y que plantea la importancia de las técnicas de entrenamiento mente-cuerpo.

Un punto interesante es que desmitifica la importancia del dolor por dolor, pues no es cierto que si duele en los entrenamientos de fondo es mucho mejor.

Lo importante es poder “escuchar” al cuerpo, y para ello uno debe utilizar la fatiga y el dolor como movilizador de nuestro entreno.

El autor plantea que no sería relevante el uso de planes de entrenamiento, aunque no tanto para los novatos. Quienes tengan competencias en el cuerpo podrían, mediante la técnica de mente-cuerpo, concientizar y observar su performance para mejorar su evolución. Esto no generaría caos; al contrario, uno tendría la libertad de correr de acuerdo a lo que siente en el cuerpo día a día.

Sabes que puedes ejecutar días fáciles y días más intensos, de acuerdo a cómo tu cuerpo se va recuperando. Uno incluso podría hacerse una escala de satisfacción de sus entrenos con objeto de identificar la comodidad con los resultados, algo muy útil a la larga.

Bueno, lo lógico es practicar las técnicas con objeto de sacarles el mejor provecho. Habrá que encargar el libro.

El/la responsable de esta publicación...

Juan Carlos PastenPsicólogo. Runner desde el año 2006. Ha competido en infinidad de 10k, un buen par de 21k, tiene 4 maratones en el cuerpo y un par más de ultramaratones. Creador de la comunidad SoloRunning.

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