¿Harvard sugiere barefoot?

Con esto de haberme metido al mundo VFF, comencé a investigar e información hay suficiente para generar una muy buena discusión en torno a lo que sabemos hoy de correr y lo que se supone es lo mejor para los runners.

Las marcas emiten declaraciones públicas (Brooks) y existen instituciones lo suficientemente serias (Harvard) como para comenzar a reflexionar en torno a esto.

Esto de utilizar nuestro propio cuerpo como mecanismo de amortiguación y estabilización, llevó a generar investigación de la biomecánica de nuestros pies respecto a correr con calzado minimalista o directamente descalzo. Ya todo runner sabe que NO se debe aterrizar con el talón a cada paso, pues eso es una manera incorrecta de trotar. Hoy sabemos que lo natural es pisar con la parte delantera del pie, porque la fuerza del impacto es minima respecto a lo “tradicional”.

Así, es interesante saber que este tipo de pisada:

a) Fortalece los músculos de los pies, especialmente el arco.
b) Se reduce la energía ocupada, pues se usa naturalmente la musculatura de la pantorrilla y además es más liviano.
c) Tus pies trabajan con la información propioceptiva que envían todos los sensores de la planta.

Parte de la información presentada la realizaron en Kenia, es decir, se fueron a la primera fuente en esto de tener rendimiento y pisada.

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